5/14 インターン 10日目

13〜16時 vタワー 

17時半〜18時半 アライメント(吉野さん)

実施内容

下肢ストレッチ 3h30m

良かった

青島さん、神戸さん、吉野さんと3人の方にストレッチ受けてもらいFB頂き、良い経験になった。

課題(FB内容)

力加減。弱い時や強すぎる時がある

先週からの課題である股関節伸展の際の固定が緩い(腸腰、大腿直筋)

内転筋、ハムストリングストレッチの際圧をかけるというよりか体重を乗せるといったストレッチを行う側がやりやすいように工夫をする。

これから

反復練習で力の乗せ方、角度を確認、修正する

起始停止聞かれて答えられなかった筋肉(外側広筋、内側広筋、恥骨筋、半腱様筋、半膜様筋、腓骨筋)他ストレッチで行うものに関しては今一度どこからどこについているのか本やアプリで確認する

今回はストレッチを3人の方に受けていただき、それぞれFB頂きました。特に共通していたのは指圧する際の圧の強さ、うつ伏せ時の固定の部分。自分でも自覚があるところになるので、質を高めていけるように練習していきます。