屈曲 腸腰筋(大腰筋、腸骨筋) 大腿直筋 縫工筋(内側) 大腿筋膜張筋(外側) 腸けい靭帯 伸展 大臀筋 中臀筋 大内転筋 半腱様筋 半膜様筋 大腿二頭筋 外転 中臀筋 小臀筋 大腿筋膜張筋 腸けい靭帯 内転 長内転筋 大内転筋 薄筋 短内転筋 恥骨筋 外旋 大臀筋 【…

「齋藤さん」 年末まではうつ伏せ体幹→上司側臥位でストレッチしていたが、年明けから順番を逆に。 側臥位で触れた筋肉がより緩んで体幹ストレッチがやりやすくなった。齋藤さん自身も「より深いところまで触れてもらってる気がする」とのお声をいただいた。…