実施内容 トレーニング(ショルダー、自重フォーム修正) ストレッチ(ヤモリ、パトリック) CPSA ストレッチではヤモリ姿勢での手技をローカルチェックも交え改めて行った。 ローカルチェックでは腰部屈曲と、尻上がりチェック。(うつ伏せで両足を臀部に近づけ…

・肩甲骨外転しているとバンザイがまっすぐ上げられない 考えられる原因 バンザイを行う際に肩甲骨は上方回旋する必要があり、外転位では上方回旋は難しい 肩甲骨外転している →巻き肩の状態。三角筋前部、大胸筋、小胸筋など前に引っ張る(肩甲骨外転)筋肉が…

vタワー15〜17時半 実施内容 仰向け、うつ伏せ 吉永さん向けストレッチ実践 良かった 人によって必要なストレッチの内容が変わってくるので、今回の吉永さんの場合は股関節内転内旋の時に特につまりが感じられるのでつまりをとってから固くなっているであろ…