実施内容 体幹ストレッチ <再確認> 仰向けの手技は短縮している腹直筋をゆるめて胸式呼吸を促せるようにすること。 また猫背の方は短縮緊張傾向があるので姿勢改善にも。相反抑制で後で行う起立筋等の筋肉も触れやすくなる。 腹直筋筋腹のトリガー→腹斜筋と…

実施内容 ・体幹ストレッチ ・確認テスト [青島さんFB] 圧の強さが基本強い。トリガーを探すときは弱め、トリガーに対しては少し圧を強めつつ持続圧最大30秒 トリガーポイントとそうでない部分の時間のかけ方の区別。全て均一にやっていると時間内に終わらな…