実施内容 トレーニング(ショルダー、自重フォーム修正) ストレッチ(ヤモリ、パトリック) CPSA ストレッチではヤモリ姿勢での手技をローカルチェックも交え改めて行った。 ローカルチェックでは腰部屈曲と、尻上がりチェック。(うつ伏せで両足を臀部に近づけ…