耳鼻科に行ってからのため 13時ごろ〜18時 内容 トレーニング 鍛えづらい部位(下腹部、広背筋、僧帽筋) ストレッチ(座位) 良かった 途中からの参加ではあったが、ストレッチ、トレーニング含め濃い内容を学ぶことができた ストレッチ、トレーニングそれぞれ…

実施内容 ストレッチ2時間半 良かったこと 下肢の仰向け、うつ伏せストレッチの再確認ができた。 アライメントスタジオの締め作業(掃除箇所、仕方) 課題 ストレッチ箇所の時間配分 これから 固くなっている所を重点的に行い、時間をかける部分を考える FB内…