セッション事例による疑問点

・肩甲骨外転しているとバンザイがまっすぐ上げられない

考えられる原因

バンザイを行う際に肩甲骨は上方回旋する必要があり、外転位では上方回旋は難しい

肩甲骨外転している

→巻き肩の状態。三角筋前部、大胸筋、小胸筋など前に引っ張る(肩甲骨外転)筋肉が短縮緊張している可能性

または後ろに引く(肩甲骨内転)筋肉、広背筋、菱形筋、僧帽筋などの筋力不足

改善方法

短縮緊張筋は横断、縦断ストレッチでゆるめ、筋不足部位にはエクササイズを施す

肩甲骨を正常動作させられればバンザイもまっすぐ上げることができる