5/21 インターン 12日目

vタワー13〜1730

実施内容

下肢ストレッチ3h30

被 側臥位上肢ストレッチ30m

良かった

前回水曜日でFBいただいた臀部の部分、肘の当て方意識して行うことができた。

現状課題(FB内容)

大腿四頭筋、下腿部の触れ方。触れてるだけでトリガーポイントを押さえられていない。

外側広筋裏側、大内転筋は固定の仕方や触れ方の練習が必要。

力加減が一定でちょうど良い時もあるが、弱いときや強いときなどムラがある。部位によって圧のかけ方触れ方を変えられると良い

これから

筋肉付着部の認識がいまいちの部分あり、影響してうまく触れていない節がある。今一度、本やアプリ等で確認しASKスタッフにストレッチ受けてもらうことで、触れられているかどうかチェックしていただく。

内転筋のストレッチの際は、最大伸長位で遊びを作ることで無駄な力入れずに圧をかけられると神戸さんに教わったので、実践して練習行っていく。

少しずつ良くはなってきているが、一つ一つの部位で課題が残る。特に左手で固定する左足では固定が緩くなりがちなので反復して固定の仕方考えていく。